Se muda a mente, o corpo muda', diz
estudante de MG após eliminar 54 kg
Thiago, de 21 anos, só conseguiu emagrecer após mudar o jeito de pensar.
Em sete meses, o estudante saiu dos 149 kg para os 95 kg.
Com apenas 21 anos, o estudante Thiago Lisboa Pereira, de Betim, em Minas Gerais, pesava 149 kg e já estava com pressão alta, colesterol alterado e pré-diabetes.
Preocupado com a saúde, ele decidiu que era o momento de mudar a mente e adotar um novo estilo de vida. “Não saía de casa, não queria mais estudar e não sentia ânimo para fazer nada. Fora isso, tinha medo de desenvolver diabetes a ponto de ter que tomar insulina”, lembra.
O excesso de peso acompanhava o mineiro desde os 7 anos e chegou a atrapalhar também sua adolescência. “Não tinha problema com relacionamentos, mas tinha vergonha de ir à piscina e à praia, por exemplo”, conta. Outro medo que Thiago tinha era a cirurgia bariátrica, mas exemplos de pessoas que conseguiram emagrecer sem precisar operar acabaram o incentivando. “Se não mudar a cabeça, não adianta fazer cirurgia. Se muda a mente, o corpo também muda. Então, se aquelas pessoas conseguiram, eu pensei que também poderia”, lembra.
Então, na manhã do dia 1º de setembro de 2013, ele acordou disposto a mudar e começou logo pela alimentação. “Cortei refrigerante, pães, massas, frituras, doces e tudo aquilo que a gente sabe que faz mal, mas não para de comer”, conta. No lugar de todos esses alimentos, Thiago colocou carnes magras, salada e integrais. “Meu prato não tinha nada de verde, não gostava. Passei a comer também peito de frango e peixe, mas tudo com orientação de nutricionista e endocrinologista”, ressalta.
“No começo, minha mãe ia comigo, porque eu tinha muita vergonha. Mas depois de três meses, quando já havia perdido 14 kg, passei a caminhar sozinho e aumentei o tempo para 1 hora e meia”, lembra
.Junto com a nova alimentação, o estudante passou também a caminhar uma hora de segunda a sexta-feira em uma pista perto de sua casa.
Além de aumentar o tempo, Thiago começou também a aumentar os passos e logo descobriu que já conseguia correr. “Hoje em dia tenho muito mais fôlego e intercalo caminhada e corrida” diz, satisfeito.
Sete meses depois de iniciar sua mudança, o mineiro chegou aos 95 kg, uma perda de 54 kg, e conseguiu normalizar o resultado de todos os seus exames. “Tinha a saúde de uma pessoa de 60 anos. Agora tenho a saúde de alguém de 21 anos, com pique para estudar e correr atrás”, avalia.
Apesar do sucesso no resultado, ele afirma que a luta não para e que o novo hábito continuará para o resto da vida.
“Não sinto falta do que comia, mas sinto vontade. Apenas faço uma opção: ou mantenho a alimentação e continuo focado no meu objetivo ou sinto um prazer momentâneo e perco tudo que conquistei em meses”, avalia.
Com 54 kg a menos, Thiago se declara muito mais feliz e satisfeito consigo mesmo. “Todo mundo acha que o gordinho é divertido, mas no fundo, ninguém é feliz por ser gordo. Pode ser gordo e feliz, mas não feliz por ser gordo. Hoje eu sou 100% feliz”, declara. Ele comemora o novo corpo e a nova saúde, mas diz que ainda quer emagrecer mais. “Ainda faltam 5 kg para atingir minha meta de 90 kg, peso que não tenho desde os 13 anos. Depois, vou entrar na academia e começar na musculação”, conclui.
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